Gestion du stress - Niveau 1

Formation :

GESTION DU STRESS ET SOUTIEN A L’EFFICACITÉ PERSONNELLE

Niveau 1

Objectif

Comprendre les mécanismes du stress et les différences entre le "bon" et le "mauvais" stress. Acquérir des outils pour gérer ses états de stress et amplifier son efficacité dans l’action.

Profil stagiaire

Toute personne ayant besoin d’acquérir une méthodologie de gestion de son stress et de son anxiété, afin de rester en bonne possession de ses moyens d’action et de décision et de préserver ses ressources.

Pré-requis

Aucun.

Outils

Outils :

 Relaxation dynamique

 Approches ericksoniennes

 Imagination Active Orientée

 TNPro

 Auto-ancrages PNL.

Programme

Distinguer les deux formes du stress : positif et négatif.

Définir les causes, les conséquences du stress.

Identifier les avancées du stress et de l’anxiété sur les plans du comportement, du relationnel, du corps.

Disposer d’outils pour transmuter le stress négatif en pouvoir d’action et en énergie.

Mettre en pratique ces connaissances pour dynamiser son efficacité professionnelle.

Méthodes pédagogiques

En alternance : exposés théoriques et exercices pratiques en groupes et sous-groupes permettent d’intégrer les connaissances et l’utilisation des outils proposés.

Contrôle des connaissances

En fin de stage : vérification orale de la compréhension et de l’intégration des outils et méthodes enseignés.

Nombre de stagiaires

8 personnes au maximum.

Durée

3 jours = 21 heures.

Prix (année 2015)

1250 Euros par jour en intra-entreprise.

900 Euros par jour dans les locaux du C.E.H.

+ matériel pédagogique : 92 Euros (CD+ texte récapitulatif).

Formateur

Erica Guilane-Nachez, docteur en Sciences Humaines, formateur en PNL, TNPro et en approches ericksoniennes.

Auteur de :

 Bien vivre, mal vivre... à vous de choisir (InterÉditions - 2005)

 Bien se connaître pour bien piloter sa vie (InterÉditions - 2001)

 Vous n'aimez pas ce que vous vivez? Alors, changez-le! (Marabout - 1995)

 Mêlons-nous de nos affaires ! (InterÉditions - 1997)

 Communiquer avec les autres, c’est facile ! (Ed. de l’Homme - 1998).

Mes livres

Je suis auteur d'articles scientifiques et de livres de psychologie :


  • -Bien vivre, Mal vivre/ à vous de choisirInterEditions

  • -Communiquer avec les autres, c'est facile !Éditions de L'Homme

  • -Bien se connaître pour bien piloter sa vieInterEditions

  • -Vous n'aimez pas ce que vous vivez ? Alors, changez-le !Marabout (épuisé)


  • -Éliminez vos peurs et blocages - avec les Métaphores ThérapeutiquesNeo Cortex éd.


  • -Angoisses, anxiété - Comment vous en délivrerNeo Cortex Ed.


Avec Michel Nachez :

  • -Technostress TechnophophieÉditions de L'Homme



Et, avecDonald Akutagawa et Terry Whitman:

  • -Mêlons-nous de nos affaires : nos territoires et ceux des autres dans la vie personnelle et professionnelleInterEditions